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trasformazione fisica

Golf come ottenere la migliore performance

Conosciamo insieme il golf Il golf è uno degli sport più praticati al mondo, forse perché adatto a uomini, donne e bambini indistintamente. L’origine dello stesso sport però non è così certa. I Romani praticavano un gioco simile al golf nominato Paganica. Si considera che sia nato in Scozia attorno al 1400. Prima nelle isole britanniche poi …

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Quanto costa un Personal Trainer? Dove Trovare un Personal Trainer?

Che cosa è successo nel fitness dopo il covid-19 Ad oggi il numero di persone che cerca un Personal Trainer per allenarsi in palestra, a domicilio oppure online è aumentato molto e, il numro di quelle che lo cercano esclusivamente per allenarsi online sono arrivate a circa il 40%. Questi numeri statistici sono stati rilevati …

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Allenamento con i Pesi, il Miglior Rimedio Anti Age

Sfatiamo la bufala che l’allenamento con i pesi pesanti ti deforma Qualità e quantità muscolare rallentano il tempo che passa, tutti desiderano il fisico ed il cervello più giovane ed io in questo articolo ti do la risposta alle domande  per ottenere questo. All’età di 21 anni entrai per la prima volta in una palestra …

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Allenamento in gravidanza, Patrizia Salviato Personal Trainer

In gravidanza è possibile allenarsi ecco come Alla domanda che spesso si fanno le donne che iniziano una gravidanza circa l’allenamento fisico c’è una risposta. Dopo il primo trimestre di gravidanza è possibile allenarsi seguita da una Personal Trainer molto esperta e soprattutto certificata. Nel corpo femminile avvengono molti cambiamenti come alterazione della postura, infatti …

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Patrizia Salviato Personal Trainer rimedi per l'insonnia

Insonnia, come combatterla

Insonnia, come combatterla C’è chi non vorrebbe dormire mai, per dedicarsi 24 ore su 24 alla carriera, agli amici, ai divertimenti, alla famiglia, allo sport ma poi crolla esausto. Un consiglio da amica per tutti, arrendetevi, perché non dovete credere di essere dotati di un’efficienza fisica continua. Il sonno è una funzione essenziale, soprattutto per …

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Apparato cardiorespiratorio e allenamento aerobico

Apparato respiratorio e allenamento aerobico Il corpo umano è senza dubbio una creazione meravigliosa, un miracolo assoluto nella sua complessità e nel suo potenziale. Le cellule del corpo sono sostituite ogni 12 mesi. La mente si riflette sul corpo e quindi solamente educando la propria mente, possiamo riuscire a controllare la nostra salute. Abbiamo bisogno …

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Patrizia Salviato personal trainer

CARENZA DI VITAMINA D – SOLE, FARMACI E OSTEOPOROSI | Patrizia Salviato Personal Trainer

La salute è la cosa più importante, di fatto poi pochi si occupano concretamente della propria salute. L’OMS definisce la salute non come uno stato in cui è assente la malattia ma un completo stato di benessere fisico, psichico e sociale. La maggior parte di persone crede che, essere in salute significhi non avere malattie: …

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COSA MANGIA UNA CAMPIONESSA DI BODY BUILDING IN UN GIORNO? Sorpresa!

Vi siete mai chiesti cosa bisogna mangiare per partecipare ai Campionati di Body Building? O semplicemente vi siete mai domandati cosa mangia una campionessa europea di Body Building per ottenere un corpo scolpito?  L’ALIMENTAZIONE E’ IMPORTANTE QUANTO L’ALLENAMENTO Bene la risposta a questa domanda ci viene direttamente da una grande campionessa europea di Fitness, Patrizia …

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COSA MANGIARE A COLAZIONE PER DIMAGRIRE

IN ITALIA NON ESISTE UNA GRANDE CULTURA DELLA COLAZIONE Sono molte le persone che soffrono di stanchezza durante tutta la giornata e arrivano la sera con i livelli di energia quasi esauriti. In Italia non esiste una grande cultura per quanto riguarda la colazione al mattino. LA STANCHEZZA DURANTE IL GIORNO E’ INDICE DI SCARSA …

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PANCIA SANA E PIATTA IN 15 GIORNI

Trasformare la pancia gonfia in pancia piatta può diventare più facile di quanto non pensi. Per combattere il grasso addominale, la prima arma vincente è la pazienza e forza di volontà. La combinazione corretta tra alimenti e allenamento specifico produce effetti molto interessanti già nei primi giorni. Ogni persona deve seguire il proprio piano di lavoro, …

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