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CHI E’ PATRIZIA SALVIATO PERSONAL TRAINER | Palestra Padova

Sono Il Punto di Riferimento per le donne over 40 che vogliono ritrovare la forma fisica, senza stress. Ho deciso di aiutare questa categoria poiché anche io sono una donna, anche io mi sono trovata con una forma che non mi piaceva e per questa ragione ho messo a punto una metodologia che per me …

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ANALISI DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA | Patrizia Salviato Personal Trainer

PERCHE’ ESEGUIRLA Per te, conoscere la quantità e la distribuzione della massa magra e massa grassa, il tuo metabolismo basale e tantissime altre informazioni, è di importanza basilare per poter intraprendere un programma di allenamento vincente . E’ fondamentale avere un quadro esatto della tua composizione corporea in termini di percentuale di massa magra, massa grassa, …

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I PROGRAMMI DI ALLENAMENTO HIIT | Patrizia Salviato Personal Trainer

HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training, tradotto in Italiano sarebbe Allenamento a intervalli ad alta intensità. Questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità come gli scatti, ad esercizi a bassa intensità come una camminata a passo lento (recupero attivo). La buona notizia è che tra una serie e l’altra di esercizi è possibile …

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dieta chetogenica

CHETOSI | Patrizia Salviato Personal Trainer

La chetosi è un processo naturale nel corpo che mira a produrre energia dai grassi quando non c’è abbastanza glucosio disponibile. Pertanto, può verificarsi a causa di periodi di digiuno o come conseguenza di una dieta restrittiva e povera di carboidrati. In assenza di glucosio, che è la principale fonte di energia del corpo, l’organismo …

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PHA TRAINING E LE SUE CARATTERISTICHE | Patrizia Salviato Personal Trainer

PHA, acronimo del nome inglese “Peripheral Heart Action Training” (tradotto: azione periferica del cuore), è il nome di un allenamento Total Body finalizzato alla cultura estetica. L’allenamento PHA non è un sistema di recente concezione, anche se i principi su cui si basa rimangono ancora piuttosto quotati. Il sistema del PHA sfrutta l’allenamento a circuito (circuit training) con l’utilizzo delle resistenze, …

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PREPARATI AL TUO  MATRIMONIO IN PERFETTA FORMA | Patrizia Salviato Personal Trainer

  Salute e benessere per gli sposi. Wedding Fitness Checklist con Patrizia Salviato Personal Trainer ENJOY Fitness Club   Il mio piano è semplice e funziona per tutti, mese per mese hai una guida per gli allenamenti da seguire. Ti aiuto a ritrovare la forma attraverso una metodologia pratica che ha funzionato per me diventando la testimonal …

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MAL DI SCHIENA – ESERCIZI PER RISOLVERE IL DOLORE | Patrizia Salviato Personal Trainer

Stabilire quali siano le reali cause del mal di schiena è un’impresa assai difficile anche per chi come me ha 25 anni di esperienza nel campo del fitness e mi avvalgo di sistemi di valutazione della postura in generale. Possono esserci alla base del problema alterazioni delle strutture che compongono la colonna vertebrale. Per questo motivo, circa 9 …

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PAURA DEI PESI IN PALESTRA | ENJOY Fitness Club

Ecco spiegato qui in breve come puoi ottenere un corpo in forma migliorando la propria composizione corporea da una modella e campionessa europea di fitness, testimonial di molte aziende nel mondo del fitness. Per dimagrire o tonificare si deve aumentare la propria massa muscolare ed abbassare i kg di grasso. Questo è il risultato finale …

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ERNIA INGUINALE ESERCIZI IN PALESTRA E COME EVITARLA | Patrizia Salviato Personal Trainer

Insorge soprattutto negli adulti di mezza età ma può colpire anche bambini ed anziani. Il termine ernia indica la fuoriuscita di un viscere (cioè di un organo interno in una cavità corporea), o di parte di esso, dalla cavità naturale che normalmente lo contiene. Nello specifico il termine ernia inguinale indica la fuoriuscita di viscere …

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CIBO SANO PER IL CORPO E PER IL PIANETA L’Alimentazione Universale | Patrizia Salviato Personal Trainer

“Alcuni cibi hanno un impatto sulla salute del corpo e sulla salute del pianeta”: secondo i risultati dello studio dell’Università di Harvard e della commissione Eat Lancet, pubblicati su THE LANCET la produzione e il consumo di alcuni alimenti hanno un effetto negativo sull’organismo e sul globo terrestre. Il rimedio? Alimentazione Universale. Decidere se mangiare …

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