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Ceci, i Benefici Della “Carne Dei Poveri”

I CECI LA “CARNE DEI POVERI” I ceci sono legumi dotati di tante qualità, sono un toccasana per la salute di cuore, ossa, intestino e non solo. Sono ottimi anche per quanto riguarda il loro gusto. I ceci sono dei legumi tra i più antichi della storia dell’umanità in origine molto diffusi all’interno delle aree del Mar Mediterraneo …

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Cosa Ti Succede Quando Togli i Carboidrati Dalla Dieta

COSA TI SUCCEDE QUANDO TOGLI I CARBOIDRATI  Molti credono che eliminando dalla propria alimentazione i carboidrati sia la cosa più giusta da fare per dimagrire, non è chiaro il perché ma una cosa è certa: smettere di mangiare pane e pasta non è poi così salutare. MOLTI CREDONO SIA GIUSTO ELIMINARE I CARBOIDRATI DALLA DIETA …

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Esercizi Isometrici Senza Pesi

I MOVIMENTI ISOMETRICI CHE COSA SONO E QUANTI SONO  In ogni fase dell’azione muscolare abbiamo un: Movimento concentrico Eccentrico Isometrico Movimento quasi isometrico COME VENGONO REALIZZATI Gli esercizi isometrici vengono realizzati opponendo della resistenza ad un punto fermo come il pavimento o un muro, andando a generare una forte contrazione dei muscoli. La loro caratteristica principale è …

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Ernia Inguinale Esercizi In Palestra e Come Evitarla

ERNIA INGUINALE ESERCIZI IN PALESTRA E COME EVITARLA   L’ernia inguinale insorge  soprattutto negli adulti di mezza età ma può colpire   anche bambini ed anziani. Il termine ernia indica la fuoriuscita di una    quantità di viscere (cioè di un organo interno in una cavità corporea), o di    parte di esso, dalla cavità naturale che normalmente lo contiene. …

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Acqua: Bere poco e Conseguenze

L’ACQUA E’ UN ELEMENTO ESSENZIALE Bere l’acqua potabile è essenziale per il corretto funzionamento di tutto l’intero organismo. L’acqua aiuta il cibo a muoversi attraverso il tratto gastrointestinale, aiuta l’assorbimento e il trasporto dei nutrienti nelle cellule, è vitale per le prestazioni fisiche e mentali e contribuisce a regolare la temperatura corporea. IDRATARSI CORRETTAMENTE PER …

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Stipsi: Cause e rimedi

LA STIPSI CRONICA E’ UN DISTURBO COMUNE Come la febbre, la stitichezza può essere causata da molte situazioni diverse. Quasi tutti hanno provato episodi occasionali di stitichezza che si è risolta nel tempo e con qualche accorgimento dietetico. ECCO LE CAUSE PIU’ COMUNI  Dieta inadeguata: Ricca di grassi animali (carne, latticini e uova), di zuccheri (torte …

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Quante Uova si Possono Mangiare?

LE UOVA SI POSSONO MANGIARE TUTTI I GIORNI? Le uova hanno un alto valore nutritivo, si possono mangiare in tanti modi diversi e, se non si hanno particolari problemi, sono benefiche per l’organismo. Il tuorlo è sicuramente il costituente più ricco in nutrienti quando parliamo di uova. E’ composto dal 50% di acqua dal 30% lipidi e per il …

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Patrizia Salviato Personal Trainer allenamento in gravidanza

Allenamento in Gravidanza, Allenamento Total Body

In gravidanza è possibile allenarsi ecco come Alla domanda che spesso si fanno le donne che iniziano una gravidanza circa l’allenamento fisico c’è una risposta. Dopo il primo trimestre di gravidanza è possibile allenarsi seguita da una Personal Trainer molto esperta e soprattutto certificata. Nel corpo femminile avvengono molti cambiamenti come alterazione della postura, infatti …

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Dimagrire nelle Gambe, Come?

Dimagrire nelle gambe per  una donna è molto importante Siamo disposte a fare il massimo per riuscire a ridurre al massimo il volume delle nostre gambe pur di averle snelle e toniche ed esprimere sensualità e benessere. Allenamento, dieta, trattamenti vari, insomma spesso però sembra che nulla possa funzionare per questo problema. Come liberarsi di …

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Autofagia Dieta, il Digiuno per Dimagrire e Vivere a Lungo

AUTOFAGIA DIETA PER DIMAGRIRE Per autofagia, si intende letteralmente un processo di auto-fagocitosi a livello cellulare. Le cellule vengono portate a nutrirsi di parti di cellule vecchie e danneggiate, per esempio i mitocondri, e così fare piazza pulita. Sebbene la dieta mima-digiuno sia una invenzione del dottor Walter Longo, sono sempre di più i protocolli che insegnano ad …

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