dimagrire

10 MOTIVI PER ALLENARTI | Patrizia Salviato Personal Trainer

La cellula muscolare è un’entità molto complessa. Poiché ogni cellula muscolare contiene molti componenti diversi fra loro, ognuno dei quali richiede una diversa forma di sollecitazione cui si deve adattare, i body builder dovrebbero usufruire di una vasta gamma di diverse tecniche di allenamento: ripetizioni più o meno numerose, movimenti veloci e lenti, movimenti di …

10 MOTIVI PER ALLENARTI | Patrizia Salviato Personal Trainer Leggi altro »

ALGA NORI E LE SUE PROPRIETA’ | Patrizia Salviato Personal Trainer

E’ divenuta famosa nel nostro paese perché è l’alga usata nella preparazione del sushi. Arriva in occidente agli anni ’60, è un’alga rossa proveniente dal Giappone, chiamata anche lattuga di mare, Porphyra tenera o Porphyra yezoensis, appartiene alla classe delle Rodoficee. E’ bene sapere che oltre ad essere utile nella realizzazione dei piatti giapponesi è anche un alimento ricco …

ALGA NORI E LE SUE PROPRIETA’ | Patrizia Salviato Personal Trainer Leggi altro »

I PROGRAMMI DI ALLENAMENTO HIIT | Patrizia Salviato Personal Trainer

HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training, tradotto in Italiano sarebbe Allenamento a intervalli ad alta intensità. Questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità come gli scatti, ad esercizi a bassa intensità come una camminata a passo lento (recupero attivo). La buona notizia è che tra una serie e l’altra di esercizi è possibile …

I PROGRAMMI DI ALLENAMENTO HIIT | Patrizia Salviato Personal Trainer Leggi altro »

dieta chetogenica

CHETOSI | Patrizia Salviato Personal Trainer

La chetosi è un processo naturale nel corpo che mira a produrre energia dai grassi quando non c’è abbastanza glucosio disponibile. Pertanto, può verificarsi a causa di periodi di digiuno o come conseguenza di una dieta restrittiva e povera di carboidrati. In assenza di glucosio, che è la principale fonte di energia del corpo, l’organismo …

CHETOSI | Patrizia Salviato Personal Trainer Leggi altro »

PHA TRAINING E LE SUE CARATTERISTICHE | Patrizia Salviato Personal Trainer

PHA, acronimo del nome inglese “Peripheral Heart Action Training” (tradotto: azione periferica del cuore), è il nome di un allenamento Total Body finalizzato alla cultura estetica. L’allenamento PHA non è un sistema di recente concezione, anche se i principi su cui si basa rimangono ancora piuttosto quotati. Il sistema del PHA sfrutta l’allenamento a circuito (circuit training) con l’utilizzo delle resistenze, …

PHA TRAINING E LE SUE CARATTERISTICHE | Patrizia Salviato Personal Trainer Leggi altro »

PREPARATI AL TUO  MATRIMONIO IN PERFETTA FORMA | Patrizia Salviato Personal Trainer

  Salute e benessere per gli sposi. Wedding Fitness Checklist con Patrizia Salviato Personal Trainer ENJOY Fitness Club   Il mio piano è semplice e funziona per tutti, mese per mese hai una guida per gli allenamenti da seguire. Ti aiuto a ritrovare la forma attraverso una metodologia pratica che ha funzionato per me diventando la testimonal …

PREPARATI AL TUO  MATRIMONIO IN PERFETTA FORMA | Patrizia Salviato Personal Trainer Leggi altro »

PAURA DEI PESI IN PALESTRA | ENJOY Fitness Club

Ecco spiegato qui in breve come puoi ottenere un corpo in forma migliorando la propria composizione corporea da una modella e campionessa europea di fitness, testimonial di molte aziende nel mondo del fitness. Per dimagrire o tonificare si deve aumentare la propria massa muscolare ed abbassare i kg di grasso. Questo è il risultato finale …

PAURA DEI PESI IN PALESTRA | ENJOY Fitness Club Leggi altro »

CIBO SANO PER IL CORPO E PER IL PIANETA L’Alimentazione Universale | Patrizia Salviato Personal Trainer

“Alcuni cibi hanno un impatto sulla salute del corpo e sulla salute del pianeta”: secondo i risultati dello studio dell’Università di Harvard e della commissione Eat Lancet, pubblicati su THE LANCET la produzione e il consumo di alcuni alimenti hanno un effetto negativo sull’organismo e sul globo terrestre. Il rimedio? Alimentazione Universale. Decidere se mangiare …

CIBO SANO PER IL CORPO E PER IL PIANETA L’Alimentazione Universale | Patrizia Salviato Personal Trainer Leggi altro »

Torna su

Registrati

Ottieni 30 giorni gratis solo per nuovi clienti
(non valido per minorenni)

Registration Form

Please fill in the form below to register.

  • Strength Indicator