LA STIPSI CRONICA E’ UN DISTURBO COMUNE Come la febbre, la stitichezza può essere causata da molte situazioni diverse. Quasi tutti hanno provato episodi occasionali di stitichezza che si è risolta nel tempo e con qualche accorgimento dietetico. ECCO LE CAUSE PIU’ COMUNI Dieta inadeguata: Ricca di grassi animali (carne, latticini e uova), di zuccheri (torte …
LE UOVA SI POSSONO MANGIARE TUTTI I GIORNI? Le uova hanno un alto valore nutritivo, si possono mangiare in tanti modi diversi e, se non si hanno particolari problemi, sono benefiche per l’organismo. Il tuorlo è sicuramente il costituente più ricco in nutrienti quando parliamo di uova. E’ composto dal 50% di acqua dal 30% lipidi e per il …
AUTOFAGIA DIETA PER DIMAGRIRE Per autofagia, si intende letteralmente un processo di auto-fagocitosi a livello cellulare. Le cellule vengono portate a nutrirsi di parti di cellule vecchie e danneggiate, per esempio i mitocondri, e così fare piazza pulita. Sebbene la dieta mima-digiuno sia una invenzione del dottor Walter Longo, sono sempre di più i protocolli che insegnano ad …
Autofagia Dieta, il Digiuno per Dimagrire e Vivere a Lungo Leggi altro »
Pancia Sana e Piatta In 15 Giorni Trasformare la pancia gonfia in pancia piatta può diventare più facile di quanto non pensi. Per combattere il grasso addominale, la prima arma vincente è la pazienza e forza di volontà. La combinazione corretta tra alimenti e allenamento specifico produce effetti molto interessanti già nei primi giorni. Ogni persona …
Sono il Punto di Riferimento per le donne over 40 che vogliono ritrovare la forma fisica, senza stress. Ho deciso di aiutare questa categoria poiché anche io sono una donna, anche io mi sono trovata con una forma che non mi piaceva e per questa ragione ho messo a punto una metodologia che per me …
CHI E’ PATRIZIA SALVIATO PERSONAL TRAINER E PERCHE’ PUO’ AIUTARTI Leggi altro »
La cellula muscolare è un’entità molto complessa. Poiché ogni cellula muscolare contiene molti componenti diversi fra loro, ognuno dei quali richiede una diversa forma di sollecitazione cui si deve adattare, i body builder dovrebbero usufruire di una vasta gamma di diverse tecniche di allenamento: ripetizioni più o meno numerose, movimenti veloci e lenti, movimenti di …
10 MOTIVI PER ALLENARTI | Patrizia Salviato Personal Trainer Leggi altro »
PHA, acronimo del nome inglese “Peripheral Heart Action Training” (tradotto: azione periferica del cuore), è il nome di un allenamento Total Body finalizzato alla cultura estetica. L’allenamento PHA non è un sistema di recente concezione, anche se i principi su cui si basa rimangono ancora piuttosto quotati. Il sistema del PHA sfrutta l’allenamento a circuito (circuit training) con l’utilizzo delle resistenze, …
PHA TRAINING E LE SUE CARATTERISTICHE | Patrizia Salviato Personal Trainer Leggi altro »
Salute e benessere per gli sposi. Wedding Fitness Checklist con Patrizia Salviato Il mio piano è semplice e funziona per tutti, mese per mese hai una guida per gli allenamenti da seguire. Ti aiuto a ritrovare la forma attraverso una metodologia pratica che ha funzionato per me diventando la testimonal più richiesta in Italia. SANI E RILASSATI …
PREPARATI AL TUO MATRIMONIO IN PERFETTA FORMA | Patrizia Salviato Personal Trainer Leggi altro »
Esercizi con i pesi per mantenere in salute ossa e legamenti. Quando parliamo di osteoporosi ci riferiamo quasi sempre al calcio e alla vitamina D, ma non dobbiamo dimenticare che esistono altre molecole che intervengono nella biochimica del nostro osso. Due di queste sono la sclerosino e l’IGF-1. In un lavoro pubblicato su Bone (Hinton …
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