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ALLENAMENTO CON I PESI IL MIGLIOR RIMEDIO ANTI AGE Patrizia Salviato Personal Trainer

SFATIAMO LA BUFALA CHE L’ALLENAMENTO CON I PESI PESANTI TI DEFORMA Qualità e quantità muscolare rallentano il tempo che passa, tutti desiderano il fisico ed il cervello più giovane ed io in questo articolo ti do la risposta alle domande  per ottenere questo. All’età di 21 anni entrai per la prima volta in una palestra …

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Come dimagrire nelle gambe, Patrizia Salviato Personal Trainer

Le gambe in una donna sono una parte importante che esprime sensualità e benessere, ecco come mantenerle snelle   Siamo disposte a fare il massimo per riuscire a ridurre al massimo il volume delle nostre gambe pur di averle snelle e toniche. Allenamento, dieta, trattamenti vari, insomma spesso però sembra che nulla possa funzionare per …

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Meno mangi più ingrassi, Patrizia Salviato Personal Trainer

Mangi poco e ingrassi: ecco i motivi e le soluzioni Spesso le persone che si rivolgono a me per essere seguite mi chiedono il motivo per cui pur mangiando poco o meno di quanto dovrebbero, ingrassano. Esistono alcuni motivi validi per cui avviene questo e, a differenza di quanto si possa pensare alcune di queste …

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Allenamento online benefici e utilità, Patrizia Salviato Personal Trainer

Allenamento online benefici e utilità Patrizia Salviato Personal Trainer Da oggi puoi allenarti da casa e il dubbio che attanaglia molte persone in merito agli allenamenti online è che non tutti sono pratici, non sai come funziona e soprattutto non sai chi ti allena. Dopo 20 anni di esperienza maturata nel campo del fitness nel 2020 …

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Allenamento in gravidanza, Patrizia Salviato Personal Trainer

In gravidanza è possibile allenarsi ecco come Alla domanda che spesso si fanno le donne che iniziano una gravidanza circa l’allenamento fisico c’è una risposta. Dopo il primo trimestre di gravidanza è possibile allenarsi seguita da una Personal Trainer molto esperta e soprattutto certificata. Nel corpo femminile avvengono molti cambiamenti come alterazione della postura, infatti …

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Patrizia Salviato Personal Trainer rimedi per l'insonnia

Insonnia, come combatterla

Insonnia, come combatterla C’è chi non vorrebbe dormire mai, per dedicarsi 24 ore su 24 alla carriera, agli amici, ai divertimenti, alla famiglia, allo sport ma poi crolla esausto. Un consiglio da amica per tutti, arrendetevi, perché non dovete credere di essere dotati di un’efficienza fisica continua. Il sonno è una funzione essenziale, soprattutto per …

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Apparato cardiorespiratorio e allenamento aerobico

Apparato respiratorio e allenamento aerobico Il corpo umano è senza dubbio una creazione meravigliosa, un miracolo assoluto nella sua complessità e nel suo potenziale. Le cellule del corpo sono sostituite ogni 12 mesi. La mente si riflette sul corpo e quindi solamente educando la propria mente, possiamo riuscire a controllare la nostra salute. Abbiamo bisogno …

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Patrizia Salviato personal trainer

CARENZA DI VITAMINA D – SOLE, FARMACI E OSTEOPOROSI | Patrizia Salviato Personal Trainer

La salute è la cosa più importante, di fatto poi pochi si occupano concretamente della propria salute. L’OMS definisce la salute non come uno stato in cui è assente la malattia ma un completo stato di benessere fisico, psichico e sociale. La maggior parte di persone crede che, essere in salute significhi non avere malattie: …

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COSA MANGIA UNA CAMPIONESSA DI BODY BUILDING IN UN GIORNO? Sorpresa!

Vi siete mai chiesti cosa bisogna mangiare per partecipare ai Campionati di Body Building? O semplicemente vi siete mai domandati cosa mangia una campionessa europea di Body Building per ottenere un corpo scolpito?  Bene la risposta a questa domanda ci viene direttamente da una grande campionessa europea di Fitness, Patrizia Salviato che è solita postare …

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COSA MANGIARE A COLAZIONE PER DIMAGRIRE | Patrizia Salviato Personal Trainer

Sono molte le persone che soffrono di stanchezza durante tutta la giornata e arrivano la sera con i livelli di energia quasi esauriti. In Italia non esiste una grande cultura per quanto riguarda la colazione al mattino. Uno dei motivi principali per cui moltissime persone sono sempre stanche e accumulano grasso corporeo durante il giorno …

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