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CHI E’ PATRIZIA SALVIATO PERSONAL TRAINER E PERCHE’ PUO’ AIUTARTI

Sono il Punto di Riferimento per le donne over 40 che vogliono ritrovare la forma fisica, senza stress. Ho deciso di aiutare questa categoria poiché anche io sono una donna, anche io mi sono trovata con una forma che non mi piaceva e per questa ragione ho messo a punto una metodologia che per me …

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CHIUDONO LE PALESTRE | Patrizia Salviato Personal Trainer

Chiudono le palestre nonostante il distanziamento di 2 metri, disinfettanti, dispositivi come mascherine, macchina dell’ozono, app di prenotazione obbligatoria, ingresso obbligatorio per un numero massimo di persone garantito con nomi icognomi prenotati, obbligano a respirare dentro una mascherina, ci confinano in casa… tutto il contrario di ciò che serve ad un corpo “sano” per restare …

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ANALISI DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA | Patrizia Salviato Personal Trainer

PERCHE’ ESEGUIRLA Per te, conoscere la quantità e la distribuzione della massa magra e massa grassa, il tuo metabolismo basale e tantissime altre informazioni, è di importanza basilare per poter intraprendere un programma di allenamento vincente . E’ fondamentale avere un quadro esatto della tua composizione corporea in termini di percentuale di massa magra, massa grassa, …

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I SEGRETI PER ALLENTARE LA FAME | Patrizia Salviato Personal Trainer

E’ arrivato il momento di riprogrammare la tua alimentazione e adottare alcuni piccoli accorgimenti. Semplici consigli che ti possono sembrare banali, ma che messi in atto ti faranno sentire sazia per tutto il giorno e dimenticare di  mangiare dolci o mangiare oltre i pasti essenziali. L’obiettivo è ridurre l’appetito fuori pasto. Fai una colazione equilibrata …

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10 MOTIVI PER ALLENARTI | Patrizia Salviato Personal Trainer

La cellula muscolare è un’entità molto complessa. Poiché ogni cellula muscolare contiene molti componenti diversi fra loro, ognuno dei quali richiede una diversa forma di sollecitazione cui si deve adattare, i body builder dovrebbero usufruire di una vasta gamma di diverse tecniche di allenamento: ripetizioni più o meno numerose, movimenti veloci e lenti, movimenti di …

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ALGA NORI E LE SUE PROPRIETA’ | Patrizia Salviato Personal Trainer

E’ divenuta famosa nel nostro paese perché è l’alga usata nella preparazione del sushi. Arriva in occidente agli anni ’60, è un’alga rossa proveniente dal Giappone, chiamata anche lattuga di mare, Porphyra tenera o Porphyra yezoensis, appartiene alla classe delle Rodoficee. E’ bene sapere che oltre ad essere utile nella realizzazione dei piatti giapponesi è anche un alimento ricco …

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I PROGRAMMI DI ALLENAMENTO HIIT | Patrizia Salviato Personal Trainer

HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training, tradotto in Italiano sarebbe Allenamento a intervalli ad alta intensità. Questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità come gli scatti, ad esercizi a bassa intensità come una camminata a passo lento (recupero attivo). La buona notizia è che tra una serie e l’altra di esercizi è possibile …

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dieta chetogenica

CHETOSI | Patrizia Salviato Personal Trainer

La chetosi è un processo naturale nel corpo che mira a produrre energia dai grassi quando non c’è abbastanza glucosio disponibile. Pertanto, può verificarsi a causa di periodi di digiuno o come conseguenza di una dieta restrittiva e povera di carboidrati. In assenza di glucosio, che è la principale fonte di energia del corpo, l’organismo …

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PHA TRAINING E LE SUE CARATTERISTICHE | Patrizia Salviato Personal Trainer

PHA, acronimo del nome inglese “Peripheral Heart Action Training” (tradotto: azione periferica del cuore), è il nome di un allenamento Total Body finalizzato alla cultura estetica. L’allenamento PHA non è un sistema di recente concezione, anche se i principi su cui si basa rimangono ancora piuttosto quotati. Il sistema del PHA sfrutta l’allenamento a circuito (circuit training) con l’utilizzo delle resistenze, …

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PREPARATI AL TUO  MATRIMONIO IN PERFETTA FORMA | Patrizia Salviato Personal Trainer

Salute e benessere per gli sposi. Wedding Fitness Checklist con Patrizia Salviato Il mio piano è semplice e funziona per tutti, mese per mese hai una guida per gli allenamenti da seguire. Ti aiuto a ritrovare la forma attraverso una metodologia pratica che ha funzionato per me diventando la testimonal più richiesta in Italia. SANI E RILASSATI …

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