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Quanto costa un Personal Trainer? Dove Trovare un Personal Trainer?

Che cosa è successo nel fitness dopo il covid-19 Ad oggi il numero di persone che cerca un Personal Trainer per allenarsi in palestra, a domicilio oppure online è aumentato molto e, il numro di quelle che lo cercano esclusivamente per allenarsi online sono arrivate a circa il 40%. Questi numeri statistici sono stati rilevati …

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Allenamento con i Pesi, il Miglior Rimedio Anti Age

Sfatiamo la bufala che l’allenamento con i pesi pesanti ti deforma Qualità e quantità muscolare rallentano il tempo che passa, tutti desiderano il fisico ed il cervello più giovane ed io in questo articolo ti do la risposta alle domande  per ottenere questo. All’età di 21 anni entrai per la prima volta in una palestra …

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Meno Mangi Più Ingrassi

Mangi poco e ingrassi: ecco i motivi e le soluzioni Spesso le persone che si rivolgono a me per essere seguite mi chiedono il motivo per cui pur mangiando poco o meno di quanto dovrebbero, ingrassano. Esistono alcuni motivi validi per cui avviene questo e, a differenza di quanto si possa pensare alcune di queste …

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Allenamento Online Benefici e Utilità

Allenamento online benefici e utilità Patrizia Salviato Personal Trainer Da oggi puoi allenarti da casa e il dubbio che attanaglia molte persone in merito agli allenamenti online è che non tutti sono pratici, non sai come funziona e soprattutto non sai chi ti allena. Dopo 20 anni di esperienza maturata nel campo del fitness nel 2020 …

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Patrizia Salviato Personal Trainer rimedi per l'insonnia

Insonnia, come combatterla

INSONNIA, COME COMBATTERLA C’è chi non vorrebbe dormire mai, per dedicarsi 24 ore su 24 alla carriera, agli amici, ai divertimenti, alla famiglia, allo sport ma poi crolla esausto. Un consiglio da amica per tutti, arrendetevi, perché non dovete credere di essere dotati di un’efficienza fisica continua. Il sonno è una funzione essenziale, soprattutto per …

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Apparato Cardiorespiratorio e Allenamento Aerobico

Apparato respiratorio e allenamento aerobico Il corpo umano è senza dubbio una creazione meravigliosa, un miracolo assoluto nella sua complessità e nel suo potenziale. Le cellule del corpo sono sostituite ogni 12 mesi. La mente si riflette sul corpo e quindi solamente educando la propria mente, possiamo riuscire a controllare la nostra salute. Abbiamo bisogno …

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Patrizia Salviato personal trainer

Carenza di Vitamina D – Sole, Farmaci e Osteoporosi

CARENZA DI VITAMINA D La salute è la cosa più importante, di fatto poi pochi si occupano concretamente della propria salute. L’OMS definisce la salute non come uno stato in cui è assente la malattia ma un completo stato di benessere fisico, psichico e sociale. La maggior parte di persone crede che, essere in salute …

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Cosa Mangia una Campionessa di Body Building in Un Giorno? Sorpresa!

Vi siete mai chiesti cosa bisogna mangiare per partecipare ai Campionati di Body Building? O semplicemente vi siete mai domandati cosa mangia una campionessa europea di Body Building per ottenere un corpo scolpito?  L’ALIMENTAZIONE E’ IMPORTANTE QUANTO L’ALLENAMENTO Bene la risposta a questa domanda ci viene direttamente da una grande campionessa europea di Fitness, Patrizia …

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Cosa Mangiare a Colazione Per Dimagrire

IN ITALIA NON ESISTE UNA GRANDE CULTURA DELLA COLAZIONE Sono molte le persone che soffrono di stanchezza durante tutta la giornata e arrivano la sera con i livelli di energia quasi esauriti. In Italia non esiste una grande cultura per quanto riguarda la colazione al mattino. LA STANCHEZZA DURANTE IL GIORNO E’ INDICE DI SCARSA …

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Pancia Sana e Piatta In 15 Giorni

Pancia Sana e Piatta In 15 Giorni Trasformare la pancia gonfia in pancia piatta può diventare più facile di quanto non pensi. Per combattere il grasso addominale, la prima arma vincente è la pazienza e forza di volontà. La combinazione corretta tra alimenti e allenamento specifico produce effetti molto interessanti già nei primi giorni. Ogni persona …

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